Maneiras simples para ajudar a lidar com uma ressaca

• Simples maneiras para ajudar a lidar com uma ressaca

Na manhã depois de uma noite com lotes de cocktails mostra claramente como o álcool afeta seu corpo. Dor de cabeça, náuseas, fraqueza, forçado a deitar na cama e assistir TV até a noite e buscar uma cura para ressaca. Quais funcionam e quais não?

Maneiras simples para ajudar a lidar com uma ressaca

Onde é que a ressaca?

Para entender como se livrar dele, você precisa saber a história toda. O álcool irrita a mucosa do estômago, levando a náuseas e sensação de vazio interior. Outra causa de náuseas - os efeitos do álcool sobre o cérebro. O álcool afeta o chamado hemoretseptornuyu zona responsável por encontrar veneno no sistema circulatório e o cérebro dá o comando para remover o veneno do corpo.

Além disso, a manutenção pode ser devido a subprodutos tóxicos, que aparecem no processo de digestão de álcool. Outro casal de efeitos desagradáveis ​​- problemas com o sono ea digestão. E o que você faz?

1. compensar a falta de electrólito

água pura também vai ajudar, mas é melhor para beber uma bebida esportiva com eletrólitos ou suco ácido, como tomate.

2. A regra de "1: 1"

Se à noite para beber o suficiente refrigerantes, ressaca e não pode ser. Por exemplo, entre o álcool doses necessárias para beber de um copo de água.

3. Coma antes álcool

Alimentos irá reduzir o impacto do álcool no esôfago e ajudar a digeri-lo sem problemas.

tomar café da manhã 4.

Um bom pequeno-almoço irá enriquecê-lo com vitaminas e minerais, a energia resultante irá ajudar o fígado para superar os efeitos do álcool, à noite. Você pode comer, tais como ovos, um sanduíche ou uma grande tigela de cereal com frutas.

5. NAP

Esta é uma das melhores maneiras de lidar com uma ressaca. Qualidade do sono após o consumo de álcool é baixa, por isso é melhor para dormir.

Mas não vale a pena tentar:

- uma cerveja ou cocktail no café da manhã. Será mais sede. Além disso, este método é adequado para alcoólicos;

- Café. Ele brevemente dar-lhe energia, e depois só vai piorar e vai querer dormir;

- refeição antes de deitar. Álcool sai rapidamente do estômago para a corrente sanguínea, a comida é obtido depois de servir bebidas, não enfraquecer ressaca;

- Sports. O álcool não pode ser separada do corpo através do suor, que é processado no fígado. Também envolvida no ginásio com uma ressaca é simplesmente perigoso!