Principais razões por que as mulheres não querem no ginásio

• Principais razões pelas quais as mulheres não querem no ginásio

É bem conhecido para a combinação mágica que funciona em 100% dos casos - uma dieta adequada e exercício físico regular, mas, no entanto, muitas mulheres conhecem esta verdade simples, ainda atormentam-se debilitante dieta e fome greves, e por ir ao ginásio demitir dizendo que eles não têm o tempo e energia. Então, senhoras, você nunca vai perder peso se sua vida seguinte desculpas estará presente, que irá salvá-lo de ir ao ginásio.

Principais razões por que as mulheres não querem no ginásio Principais razões por que as mulheres não querem no ginásio

1. desculpa №1: "Qual é o fitness - nenhum momento a todos! Me foi confiada com um novo projeto, e há também um cavalo não está mentindo, tem que ficar até tarde no trabalho. A casa tem um marido, filhos, gato, peixe ... "

De fato. Sim, o tempo desastrosamente não importa o que está faltando. Só se meia hora de olhar através de páginas na "Classmates", escrever um post ou dois no LJ, ver a próxima série do novo seriado, chame seus amigos em uma célula ... Bem, a verdade, custa apenas imparcialmente avaliar a sua agenda como ele vai aparecer o "buraco negro" em que vazou seu tempo.

Portanto, a deficiência de minutos grátis - muitas vezes é apenas uma ilusão. By the way, eu sou businesswoman muito ocupado encontrar facilmente uma ou duas horas por semana para a aula. Qual é o segredo? O hábito é claramente para planejar e organizar a agenda. Seguir o exemplo. Escrever sua programação aproximados e selecionar apenas duas horas por semana para fitness - para um começo será o suficiente. Tanto o marido e os filhos, e os peixes do seu bom humor serão beneficiados.

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2. A desculpa №2: "Agora, por sorte não têm dinheiro para a inscrição. E porque você precisa comprar uma forma decente, tênis ... "

Assine em um centro de fitness de luxo é definitivamente vale a pena um monte de dinheiro - tais gastos não pode dar ao luxo de não muitos. Vir para o resgate dos pequenos clubes desportivos da classe média. questão preço - cerca de 1.500 rublos por mês para um dos tipos de treinamento físico - natação na piscina, hidroginástica, ioga, pilates, dança do ventre, etc. É difícil atribuir a mesma quantidade ..? Em seguida, use a extensão do parque ou esteira estádio vizinho mais próximo - eles estão à sua disposição gratuitamente. No final, você pode se envolver em em casa, movendo-se a um ritmo predeterminado instrutor de DVD. Que não será difícil encontrar um carro com exercícios de Cindy Crawford e Claudia Schiffer - a diva ainda em grande forma.

Falando de forma esportiva. É muito importante "conteúdo" - motivação para as aulas. Portanto, faz sentido envolver não nas calças esticadas, e um belo e de alta qualidade treino. Este e kit barato pode ser comprado no estoque boutiques de marca supermercado.

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3. A desculpa №3: "Eu não tenho força durante a noite, mesmo em um livro ou um filme - um pouco cansativo. O que pode ser depois de dançar trabalho ou aeróbica?! "

Estranhamente, mas o sentimento de "um pouco cansativo," removeu o uso mais ativa desses pernas. E as mãos, e todo o corpo. Onde tomar o poder? Desde a mudança de atividade - é em si mesmo descansar, por isso garante uma explosão de energia. E, em seguida, exercício ativo no corpo começar uma cadeia de reações químicas - aumenta a circulação sanguínea, aceleram o metabolismo, e mais importante - no sangue ejetado hormônios responsáveis ​​para o nosso bom humor.

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4. A desculpa №4: "Eu gostaria de, é claro, trabalhar fora, mas de alguma forma não até ele. Talvez um dia ele vai ... "

Se a desculpa "de sua própria", talvez o seu "cavalo" é na procrastinação típico (mania adiar tudo "para mais tarde"). Esta "doença" cuida e alimenta o medo de tentar algo novo, mesmo que a situação atual não combina com você. Por exemplo, você constantemente construir planos grandiosos, que são bom sonhar, mas para cumpri-los "muito ocupado" ou para sempre impedir que a força insidiosa maior. O paradoxo é que a procrastinação constante não torna a sua vida mais fácil, mas, pelo contrário - leva a "vaidade das vaidades" interior. Ou, pedir o conselho de um psicólogo para tentar e fitness, dança, mergulho - e, portanto, a vida em toda a sua gosto? A questão, como se sabe, é retórica.

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5. A desculpa №5: "Com a minha volta (pés, mãos, olhos - sublinhado) o caminho direto para o médico e não o treinador ..."

Sim, é claro, se houver um problema de saúde, você deve primeiro consultar o seu médico. E ele - o médico - com certeza "prescrever" para você, juntamente com uma terapia estilo de vida ativo - também conhecido como aptidão. By the way, se você está preocupado com os problemas específicos, ainda não pode desistir de exercícios. Basta consultar um médico em um clube de saúde - basta pegar o trabalho perfeito e determinar a carga ideal, o que certamente irá melhorar a sua saúde em geral.

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6. A desculpa №6: "Onde tenho eu que a ioga, Pilates ... que na minha idade para começar a treinar - top frivolidade"

É curioso que tal uma desculpa ocorre para senhoras de todas as idades - e 50, e 25. A base para este veredicto - de zero prejudiciais para o corpo e aparência - um monte. Precisa de provas? Por favor. Evitar exercício, que, mais cedo ou mais tarde "desaprender" o seu corpo sobre o uso eficaz dos recursos - ele começa a trabalhar pela metade, e depois a cada momento e, em seguida, "falhar". Deteriorando a circulação sanguínea, o metabolismo fica mais lento, há plenitude excessiva, inchaço, falta de ar - ou seja, o processo de envelhecimento em toda sua glória. Para irradiar frescura e estender o tempo do recurso, precisam de treinamento. Sentindo o estresse incomum, o corpo se mobiliza - e depois disso irá "lastro" extra, brilhar os olhos, a pele torna-se elástica e, portanto, por um longo tempo você vai ser o destinatário de um elogio: "Você parece uma menina!"

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7. desculpa №7: "Fitness - assim SKU-in-uchno!"

Se o suco de limão ácido adicione açúcar - vai passar a deliciosa limonada. E um centro de fitness. Se você é chato e tedioso, é necessário mudar algo com um olho na diversão. não inspira "glândulas" no ginásio? Alterar o haltere em Latina, dança do ventre ou um passo enérgico. Desfrute de tratamentos de água - bem-vindo ao aqua e akvarayd (exercitador pedal torção no mais fácil de água e mais divertido). Não gosto de saltar para a música - ser contratado no ginásio, mas não um, mas com um amigo, irmã ou marido.

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8. A desculpa №8: "Eu trabalhei durante um mês, e os resultados - zero. Acontece, apenas o dinheiro gasto ... "

Você foi para o centro de esportes por um mês, e "no canto inferior esquerdo" única um quilograma? Ou não considerá-lo um crime para comer bolo depois de um treino duro? Então, sua frustração é compreensível. Infelizmente, muitos jovens acreditam que fitness - é uma medida temporária para melhorar a figura. Este é realmente um modo de vida, a mesma lição importante quanto o trabalho ou estudo. E então fitness - não é só exercício, mas também uma dieta saudável, auto-cuidado, pensamentos brilhantes sobre si mesmos - bonito, atraente, radiante. Mas não espere que em um par de semanas após o início do curso você vai ser como Angelina Jolie - Um trem, eo resultado virá por si.

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9. A desculpa №9: "Tudo o mesmo, eu perdi formação - começar tudo de novo na próxima segunda-feira. Ou quarta-feira. Talvez ... "

Como às vezes acontece: ir para o treinamento, estudar muito, mas alguma circunstância bateu para fora da rotina, e você se acostumaram à idéia: "Foi tudo em vão" Acontece que não são acionados os mesmos mecanismos como com dietas. Você é uma semana inteira tentando não ir além das disposições de calorias, mas, em seguida, decidir comer bolo e - infelizmente! - toda a dieta tem ido pelo ralo. Na verdade, uma falta de treino, bem como um bolo - não é um desastre. E o próprio culpado, e fazer promessas de fazer alguma coisa com a seguinte segunda-feira do mês do novo ano - para cair em uma armadilha psicológica. Chega o dia seguinte para retomar a dieta ou exercícios.

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10. A desculpa №10: "Oh, não, certamente, todos os jovens senhoras exibir os parâmetros de 90-60-90, e aqui estou eu com a minha forma. Não realmente, obrigado - eu não quero ser ridicularizado "!

Talvez essa desculpa pode tomar o primeiro lugar na nossa "parada de sucesso". Onde é que "crescer pernas"? Sua contribuição para o medo de ser "não padrão" feitas revistas que promovem padrões pódio ao lado ... sintomas de anorexia. É por isso que muitas pessoas pensam que os clubes de saúde estão cheios de modelo de moda anêmica com desprezo Regard celulite sobrecarregados e com excesso de peso "meros mortais". De fato, 90% dos visitantes dos centros desportivos - mulheres comuns, que são como você, querem resolver esses ou outros problemas estéticos. Se você ainda nada difícil de se livrar do seu medo, imagine que terrível que poderia acontecer se você passo para trás o limite do corredor. Você vai começar a apontar o dedo? Eu ouço o riso ou gritos de horror? Claro que não. E então, tudo - e belezas perfeitamente empilhados - já foram novatos e estresse experiente da primeira etapa. Um treinador competente vai ajudar você a relaxar e se adaptar ao ritmo de treinamento - e depois de apenas um par de exercícios que você vai esquecer o seu "imperfeição", sentindo os movimentos de todos os 33 de prazer.